其實一整天下來
發生很多大大小小的事
遇到並接觸不同的人
讓人產生正面或負面的情緒
穿插交織在每個時刻間
但大多數卻偏偏只記得不愉快的時候
只因為我們的大腦擁有「負面偏誤」
習慣記取不好的 並且加以深刻在腦海裡
有100件正面的事
卻被1件負面的事影響 把它放大
認為自己非常不幸
最近自己有很大的體悟
也就是把外在無法控制的事實
尤其是會使人產生負面情緒的
先將它安置在一旁 讓情緒過去
再讓自己的大腦去想想一些正面的事情
因為一整天下來 不可能只有負面的事情
多天下來 不斷地重複這樣做
就發現了原來這些日常的生活
其實有很多的明亮和幸福
都藏在我們不曾覺察到的地方
#我是快樂又幸福的人
這不存在於外在環境和發生什麼事
而是取決於你如何建構你的內在心境
細細去覺察生活的一切
累積那些美好幸福的時刻
你會發現 你也是一個快樂又幸福的人
而且是真實且長遠的